Weight Gain Tips in Hindi
वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय


1. Dried Nuts and Raisins – Consuming dry fruits can also be a perfect way to get fat to overcome leanness. Soak six dried figs and about 30 grams of raisins in water overnight. The next day you can eat them twice in the morning and evening. Good results can be seen in about 20 to 30 days.

1. सूखे मेवों और किशमिश (Dried Nuts and Raisins) – दुबलेपन को दूर करने के लिए सूखे मेवों का सेवन भी एक सटीक मोटा हाेने का तरीका हो सकता है। छह सूखे अंजीर और लगभग 30 ग्राम किशमिश को रात भर पानी में भिगो दें।अगले दिन उन्हें सुबह और शाम दो बार में खा सकते हैं।लगभग 20 से 30 दिन में अच्छे परिणाम दिखाई दे सकते हैं।

2.Ashwagandha – Mix half a teaspoon of Ashwagandha powder in a glass of warm milk and take it before sleeping at night. You can add a small spoon of honey to it for taste. Consuming Ashwagandha in this way regularly will give you good results soon.

2. अश्वगंधा (ashwagandha) –  एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच अश्वगंधा चूर्ण मिलाएं और रात में सोने से पहले लें। स्वाद के लिए आप इसमें एक छोटा चम्मच शहद मिला सकते हैं।नियमित रूप से अश्वगंधा का इस प्रकार सेवन आपको जल्द अच्छे परिणाम देगा।
3. Ghee and sugar – You can consume ghee and sugar as a weight gain remedy. To make this, mix a spoonful of sugar well in a spoon of ghee. Consume this mixture half an hour before the meal. Repeat this process daily for a month. Calories and fat play an important role in increasing body weight. Ghee is enriched with both these nutrients, which will help you in gaining weight.

3. घी और चीनी (Ghee and sugar)- वजन बढ़ाने के उपाय के रूप में आप घी और चीनी का सेवन कर सकते हैं। इसे बनाने के लिये एक चम्मच घी में एक चम्मच चीनी अच्छी तरह मिलाएं।भोजन से आधे घंटे पहले इस मिश्रण का सेवन करें।एक महीने तक रोजाना यह प्रक्रिया दोहराएं।शरीर का वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी और फैट एक अहम भूमिका निभाते हैं। घी इन दोनों पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो वजन बढ़ाने में आपकी मदद करेगा।
4. Mango and milk – People suffering from thinness can consume mango and milk together. Both these ingredients are rich in weight-gaining nutrients. As a remedy to get fat, you should consume two ripe mangoes daily. After eating mango, drink warm milk. Within a few days you will start seeing changes in the body.

4. आम और दूध (Mango and milk)- दुबलेपन से शिकार लोग आम और दूध का एक साथ सेवन कर सकते हैं। ये दोनों ही सामग्री वजन बढ़ाने वाले पोषक तत्वों से समृद्ध हैं। मोटा होने के उपाय के रूप में आप रोजाना दो पके आम का सेवन करें।आम खाने के बाद हल्का गर्म दूध पिएं।कुछ ही दिनों में आपको शरीर में बदलाव नजर आने लगेगा।
5. Avocado – As a way to get fat, you can choose certain fruits containing fat. For leanness you can make avocado smoothie, for which you take an avocado and take out its pulp with a spoon. Now add avocado pulp in the grinder and sugar or honey as needed, mix it well and drink. You can make smoothies.

5. एवोकाडो (Avocado) – मोटा होने के उपाय के रूप में आप फैट युक्त कुछ खास फलों का चयन कर सकते हैं।  दुबलेपन के लिए आप एवोकाडो की स्मूदी बना सकते हैं, जिसके लिए आप एक एवोकाडो लें और चम्मच से उसक गुदा निकाल लें।अब ग्राइंडर में एवोकाडो का गुदा और आवश्यकतानुसार चीनी या शहद डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें और पिएं।दिन की शुरुआत आप एवोकाडो स्मूदी से कर सकते हैं।

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