मासिक धर्म के दर्द को कैसे नियंत्रित करें (How to control period pain)

masik dharm ke dard ko kaise niyantrit karen

 मासिक धर्म के बारे में तो महिलाएं अच्छे से जानती होगी, मासिक धर्म के समय सावधानी बहुत जरुरी होती है।मासिक धर्म के आने पर हमे बहुत सी कठिनाइया उठानी पढ़ती है और मासिक धर्म में पेट दर्द भी होता है, कई महिलाओ को दर्द सिर्फ पेट में ही नहीं पैरो और कमर में भी होता है।  मासिक धर्म का दर्द ज्यादातर किशोर लड़कियों और युवा महिलाओ को होता है क्युकी यह मासिक धर्म की शुरुवात होती है।  इन घरेलु उपाए से आपका मासिक धर्म का दर्द कम होगा। 

masik dharm ke dard ko kaise niyantrit karen | मासिक धर्म के

 दर्द को कैसे नियंत्रित करें

इन नुस्को से आपका मासिक धर्म का दर्द कम होगा

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1 . गरम पानी

मासिक धर्म के दौरान जब हमे पेट में दर्द हो तो हमे गरम पानी को बोटल में भर लेना चाहिए और उससे अपने पेट की सिकाई करनी चाहिए इससे दर्द में बहुत राहत मिलती है। 

2. अदरक

अदरक हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इससे हमारा पीरियड्स का दर्द भी कम होता है। 1 गिलास पानी में अदरक को कुट के डाल दे फिर आप चाहे तो उसमे शहद भी मिला सकते है। 

3. पपीता

पपीता महिलाओ के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्युकी कभी कबार पीरियड्स के दौरान फ्लो सही तरीके से नहीं आता है इस कारण भी महिलाओ को दर्द होता है, इस दौरान पपीते का सेवन बहुत फायदेमंद होता है क्युकी इससे हमारा पीरियड्स फ्लो ठीक तरीके से होता है और महिलाओ को दर्द भी नहीं होता है। 

4.तुलसी

तुलसी सभी बीमारियों में हमारे लिए बहुत अच्छी होती है। इसको हम कभी भी खा सकते है तुलसी को हम किसी भी महीने में और किसी भी बीमारी में खा सकते है। 8 -9 तुलसी के पते ले और उने पानी में उबाल कर पीये। इससे मासिक धर्म का दर्द काम होता है। 

5.ना खाये खट्टी चीजे

मासिक धर्म के दौरान हमे कभी भी खट्टी चीजे नहीं खानी चाहिए क्युकी इससे मासिक धर्म और ज्यादा होता है इसलिए खुद खट्टी चीजों का सेवन ना करे जैसे -(आचार ,खट्टे फल ,दही और नमक )

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मुझे आशा है कि Maliks Beauty Tips में लिखे गए आज का यह लेख masik dharm ke dard ko kaise niyantrit karen आपको अच्छा लगा होगा। अगर आपको जानकारी उपयोगी लगी हो, तो कृपया इसे अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ share करें!

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